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하지정맥류란 다리에 분포돼 있는 정맥의 일반 판막 기능 장애로 혈액의 역류 등이 일어나 하지의 표재정맥이 비정상적으로 부풀고 꼬불꼬불해지는 상태를 말합니다. 하지정맥류는 다리의 표재 정맥 내 압력이 높아지는 많은 원인에 의해 발생할 수 있으며 일반적으로 체중이 많이 나가거나 오랫동안 서 있는 일을 할 경우, 가족력 등이 하지정맥류의 발병 원인으로 꼽히고 있습니다. 각선미를 살리는 패션으로 유행하는 것은 바로 스키니진입니다. 스키니진은 아름다운 각선미를 보다 아름답게 만들어주는 패션 아이템입니다. 하지만 이런 패션이 자칫하면 다리 건강에 독이 될 수 있습니다. 꽉 끼는 스키니진과 부츠가 다리를 압박하면 신경 손상과 하지정맥류 등 각종 질병을 유발할 수 있기 때문입니다. 하지정맥류 초기에는 다리의 통증과 피..

다리 운동 중 각선미에 도움이 되는 것은 빨리 걷기가 있습니다. 이는 혈액순환을 도우며 하체의 칼로리와 지방을 연소시켜 주며 종아리를 곧게 해주고 심장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 매일 15분에서 20분 정도, 혹은 20분에서 60분 정도 걷는 거리를 일정하게 정해놓고 걷는 것이 좋습니다. 빨리 걷기와 함께 종아리, 안쪽 허벅지, 허벅지 앞뒤 부위 등 부위별 운동법도 병행하면 보다 빠른 효과를 볼 수 있을 것입니다. 다리는 제 2의 심장이라 불릴 정도로 혈액순환이 중요합니다. 특히 다이어트와 관련 지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 됩니다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관 또한 바꾸는 것도 중요합니다. 체내 혈액순환이나 신진대사..

하지정맥류란 종아리의 정맥과 동맥의 흐름이 원활하지 못한 경우 발생하게 되는데 이는 종아리에 있는 판막이 그 기능을 상실하면서 피가 몰리고 혈관이 울퉁불퉁해지는 질환을 말합니다. 비만이 있는 사람은 날씬한 사람보다 순환 혈액의 양이 늘어나 복압의 상승과 함께 하지정맥의 압력은 높아지고, 정맥벽에는 과도한 지방이 축적되는데 이것은 정맥벽의 약화를 가져옵니다. 따라서 비만일수록 하지정맥류가 발생될 위험이 커지게 되는 것입니다. 하지정맥류에 좋은 음식 Best 5 패스트투드가 비만을 조장하고 그것이 정맥류의 발생 위험을 높이는 것 외에도 패스트푸드 안에 함유되어 있는 콜레스테롤은 장기간 지속적으로 섭취할 경우, 동맥과 정맥의 흐름을 방해는 요인이 됩니다. 결국 원활한 혈액순환이 이루어지지 않아 정맥류의 위험에..

직장인이라면 하루 업무로 몸이 피곤하고 부어있는 상태일 것입니다. 특히 하루 종일 서서 일하는 직장인과 앉아서 업무를 보는 직장인들은 특히나 다리가 많이 피로할 것입니다. 이런 날일 수록 따뜻한 사우나에라도 들어가고 싶지만 잠잘 시간도 부족한것이 현실이기 때문에 매일 사우나에 가서 땀을 빼기란 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기에 집에서도 간단히 하루 종일 피곤했던 몸을 이완시키고 피로를 풀 수 있는 '족욕의 효능'으로 덕을 봐야 합니다. '족욕의 효능' 은 반신욕과 같이 하반신을 따뜻하게 함으로써 혈액순환 장애를 초래하는 냉기를 없애는 것으로 머리는 차갑고 발은 따뜻하게 해줘야 합니다. 족욕을 할 때에 물 온도는 몸이 가장 편안함을 느끼는 38~41도가 좋습니다. 이때 물의 온도에 따라 족욕의 효능이 달라질 ..

다리는 예쁘지만 도드라져 보이는 정맥류 때문에 걱정인 여성분들이 많습니다 게다가 날씨가 점점 여름에 가까워지면서 하의가 점점 짧아지는데 이를 감추기 위해 롱스커트나 긴 바지를 입어햐 하는 고충은 말로 표현할 수 없을 것입니다. 이런 하지정맥류가 발생하는 이유는 다리의 정맥 내 혈액순환이 원활하지 못할 때 발생하는데 오래 서 있는 사람뿐만 아니라 장시간 앉아서 일하는 직장인들에게도 영향을 끼칩니다. 보통 종아리부터 시작돼 점차 위로 진행되는데 처음에는 피로감과 부종으로 시작해 별다른 증세를 느끼지 못하지만 다리가 무겁고 아프기 시작하면서 혈관이 튀어나옵니다. 여기서 문제는 하지정맥류를 계속 방치하면 경련과 부종, 피부 궤양, 혈전과 같은 합병증이 나타나기 때문에 조기치료가 우선입니다. 하지정맥류는 혈관벽의..

봄맞이 등산을 하는 사람들이 많이 생겨났습니다. 봄맞이 등산은 그 어느 때보다 사고와 부상이 많은 시기이기도 합니다. 그 어느 때보다 사고율이 높은 만큼 봄철 등산을 할때에는 여러 가지 주의사항이 있습니다. 첫 번째로 주의해야할 사항은 디스크. 겨울내 운동량이 적고 근육이 굳어져있는 경우가 많기 때문에 작은 충격에도 디스크가 파열되는 등의 현상이 생길 수 있습니다. 그렇기에 반드시 등산을 하기 전에는 준비운동을 철저히 하고 온 몸의 근육을 충분히 풀어준 뒤에 등산을 하는 것이 좋습니다. 두번째로 주의해야할 것은 '하지정맥류' 하지정맥류에 대한 대응책 없이 서둘러 등산을 할 경우 하지정맥류가 급속히 진행될 수 있으므로 충분한 준비를 한 뒤에 등산을 해야 합니다. 하지정맥류 환자들의 절반 가까이는 본인이 "..

스튜어디스, 백화점 등 서비스업 종사자 등은 주로 선 자세로 일을 하게 됩니다. 이렇게 장시간 서서 일을 하게 되면 저녁이면 다리가 붓거나 쉽게 저리고 무거워짐을 느끼게 되는데 이런 증상이 반복되고 만성화가 되면 만성피로는 물론 하지정맥류와 같은 질환으로 악화될 수도 있습니다. 악화되는것을 예방하기 위해서는 다리 관리는 필수 입니다. 다리 관리 첫번째는 족욕. 족욕은 다리와 신체 건강에 유익합니다. 발을 뜨거운 물에 담그는 족욕은 몸안 노폐물을 배출하고 혈액순환을 개선해 다리 붓기를 제거하고 건강을 찾는데 많은 도움이 됩니다. 족욕을 할 때에는 40~42도 정도 따뜻한 물에 복사뼈 위 8cm 높이까지 다리를 담가 이마에 땀이 맺힐 정도(20~30분) 하면 됩니다. 다리 관리 족욕을 할 때에는 천일염이나 ..

하지부종은 하체비만을 낳습니다. 계속된 부기가 살로 이어지는 것입니다. 하체비만의 모든 원인이 부기라고 볼 수는 없지만 쉽게 하체의 살이 빠지지 않는다면 지방부종이 하체비만의 변한 경우가 많습니다. 반복된 다리의 통증도 다리의 혈액순환 장애 때문인 경우도 많이 있습니다. 이외에도 하지부종을 방지하면 몸이 무겁고 피로감이 쉽게 오기도 합니다. 심해질 경우 피부가 딱딱해지며 코끼리 다리처럼 보일 수 있고, 정맥 순환정체로 하지정맥류에 걸리기도 합니다. 이는 핏줄이 다리 밖으로 비쳐 보이고 심한 통증을 유발해 예방할 필요가 있습니다. 다리 혈액순환을 원활하게 돕기 위해서는 평소 생활습관이나 식습간을 개선해야 합니다. 먼저 체내 혈액순환이나 신진대사를 원활히 하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키..

올 여름에도 핫팬츠, 미니스커트 사랑은 계속될 것으로 보입니다. 하의 실종 패션이 인기를 끌면서 다리 라인은 여자들에게 굉장히 중요한 포인트입니다. 다리의 실루엣이 고스란히 드러나는 스키니진, 레깅스, 짦은 치마 등을 통해 돋보이는 매끈한 각선미는 여성들의 자존심을 세워줍니다. 그렇기에 많은 여성들이 군살 없이 매끄럽게 떨어지는 날씬한 각선미를 갖길 원합니다. 하지만 하체는 다른 부위보다 살을 빼기가 어려운 것이 사실입니다. 뿐만 아니라 단순한 살이 아닌 부기 등에 의해 하체비만이 되기도 합니다. 남성들의 마음을 사기 위해서는 일자다리만드는법을 알아야 합니다. 매끈한 일자다리로만들기 위해서는 평소 자신의 걸음걸이와 집에서 간단한 스트레칭으로 생활 습관을 바꾸어 주는 것이 필요합니다. TV를 볼 때에도 쇼..

하지정맥류는 오래 서 있는 등 하지 정맥 내의 압력이 높아지는 경우에는 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상돼 심장으로 가는 혈액이 역류해 늘어난 정맥이 피부 밖으로 보이게 되는 증상을 말합니다. 하지정맥류 초기에는 육안으로 구별이 불가능하기 때문에 쉽게 발견되지 않습니다. 이럴 때에는 증상으로 하지정맥류인지 아닌지를 구분해야 합니다. 종아리 근육경련이나 당김 증상이 나타나기도 하며, 다리에 전체적인 부종과 묵직한 느낌으 드는 것이 하지정맥류 증상입니다. 하지정맥류는 ○ ○ 인 사람에게 자주 걸립니다. 장시간 서서 일하거나 무거운 짐을 옮기는 남성들에게 자주 발생하며 업무 후 다리에 피로감이 더욱 더 가중됩니다. 또한 가족 중 하지정맥류 질환 환자가 있었다면 유전으로 인하여 발생할 가능성이 높고, 임산부의 ..