서울하정외과 공식블로그

족욕은 종아리까지 발을 담가 발을 따뜻하게 해주어 발의 냉기를 없애고 혈액순환 장애를 해소하는 방법으로 일반 사람들이 집에서 쉽게할 수 있는 방법입니다. 보통 40~43도 정도 되는 물에 10~15분 정도 발을 담그고 있는 것이 좋습니다. 10~15분 정도 따뜻한 물에 발을 담그고 있게 되면 발이 저리면서 혈액순환이 원활하게 됩니다. 부기가 빠지는 도움을 주기 때문에 하루 종일 혈액순환이 되지 않아 부었던 다리가 원래 라인을 찾게 되기도 합니다. 만약 다리가 붓는 것을 방치하여 지속적으로 다리가 부을 경우에는 군살이 되어 '두꺼운 다리' 가 될 수 있다는 점을 항상 명심하고 다리 붓기는 매일매일 빼주는 것이 좋습니다. 보다 효과적으로 다리의 혈액순환을 돕고 싶다면 족욕물에 소금을 어느 정도 넣어주는 것도..

이제 휴가철이 코 앞으로 다가와서 한창 준비중인 여성분들이 많이 있는걸로 알고 있습니다. 하지만! 아무리 다이어트를 한다고 해도 다리에 살이 안빠지는 분들이 있는데, 그런분들은 어떤방법으로 다리살을 빼고 있습니까? 무작정 다이어트? 하정외과에서 다리살많이빠지는운동을 알려드릴테니 아직 다리 살빼는 분들이라면 따라해보시길 바라겠습니다! 다리살많이빠지는운동 첫번째. 침대에 누워 다리를 벽에대고 있기. 집에서 티비를 보거나 심심할때 누구나 할 수 있는 방법입니다. 편안하게 누워준 다음, 두다리는 벽에 올려놓는 방법입니다. 이 운동은 항상 우리는 사람인지라 걷는것이 일상생활처럼 되어 있어 가장 많은 스트레스를 받고 있는 신체는 발과 다리입니다. 그래서 다리를 올려놓는 것만으도 다리살많이빠지는운동 법이 될 수 있습..

정맥류는 정맥의 와류현상으로 정상적인 혈액순환이 이루어지지 않아 정맥부전이 나타난 것을 말합니다. 우리가 주로 하지정맥류라고 하는 것은 그러한 증상이 보통 다리(하지)에 많이 나타나기 때문입니다. 흔히 다리에 힘줄이 튀어나왔다 라고 이야기하지만 의학적인 관점에서 이 말은 틀린 말이 됩니다. 그 이유는 하지정맥류는 힘줄(인대,건)이 아니라 다리 혈관에 문제가 생긴 혈관 질환이기 때문입니다. 다리의 혈액순환에 이상이 생겨서 정맥이 늘어져 혈관이 구불구불 튀어나온 혈관 기형을 하지정맥류라 하는데, 거미줄 같은 실핏줄이 나타나기도 합니다. 처음에는 장딴지부터 시작해 점점 위쪽으로 올라가 사타구니까지 진행하며 서 있을 때 하지정맥류의 증상이 더 뚜렷하게 나타납니다. 정맥은 동맥과 달리 자체 추진력이 없어 장딴지 ..

상체보다 튼실한 하체 때문에 여름 옷 코디나 다이어트에 한층 신경을 쓰는 여성들이 늘고 있습니다. 하체의 경우에는 다른 부위에 비해 단기간 내에 다이어트가 어렵고 유난히 잘 빠지지 않고, 멋도모르고 운동을 열심히 했다가는 근육이 붙어 더욱 튼실해져 버리기 일쑤기 때문입니다. 하체비만에는 여러 가지의 유형이 있습니다. 하체비만의 원인이 여러 가지이기 때문에 그 유형도, 다이어트 방법도 달라져야 합니다. 선천적 요인으로는 다리 근육이 원래 발달한 경우, 또는 생리를 일찍 시작했다거나 생리기간이 길어 여성호르몬 생성이 긴 경우 등이 있습니다. 여성호르몬 에스트로겐이 지방 세포를 늘려 엉덩이, 허벅지 등을 비롯한 하체에 축적시키기 때문이죠. 반면에 생활습관에 의한 경우도 있습니다. 음식을 짜게 먹는 습관은 부종..

요즘 같은 선선한 날씨는 멋 부리기 좋은 계절입니다. 이 때문에 여성들이 외출하기 전 거울 앞에서 보내는 시간이 길어지는 것은 당연한 일입니다. 머리부터 발끝까지 멋을 부리고 나간다면 기분까지 상쾌해집니다. 그러나 아무리 예쁜 옷을 입어도 거슬리는 것이 있다면 바로 굵은 종아리가 아닐까 생각합니다. 전체적인 몸매는 호리호리한데 유독 하체가 두꺼운 이들을 '하체비만' 이라 합니다. 하체비만의 경우 무조건 음식의 양을 줄이는 것은 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다. 무리하게 식요법을 시행할 경우 정상인 상체는 더욱 왜소해지고 그와 함께 굵은 하체는 더욱 강조되기 때문입니다. 대부분의 하체비만은 잘못된 생활습관에 있습니다. 짜게 먹는 사람들을 보면 하체비만이 많이 있습니다. 하체비만의 가장 큰 원인은 바로..

다리 붓기 빼는 방법 첫번째 족욕 다리 붓기 빼는방법은 어떤방법이 있을까?? 신체 중에서 하루 종일 고생하는 곳은 아마도 발일 것입니다. 운전을 하든, 걷든 큰 몸을 지탱해주는 것은 발이기 때문에 집으로 귀가하면 다리가 붓기도 하고 피로하게 되는 것입니다. 다리의 붓기를 빼는 좋은 방법 중 하나는 족욕이 있습니다. 발을 뜨거운 물에 담그는 족욕은 집에서도 쉽게 할 수 있는 다리 붓기 빼는 법 중 하나에 속합니다. 족욕으로 몸속에 노폐물을 배출하고 다리 혈액순환을 개선하여 다리 붓기를 제거하고 건강을 찾는데 도움을 줍니다. 족욕을 할 때에는 40~42도 정도의 따뜻한 물에 복사뼈 위 8cm 높이까지 다리를 담가두는 것이 좋으며 어느 정도 열기를 느낄 만큼 20~30분간 하면 됩니다. 족욕 외에 다리 붓기 ..

여성들 사이에서 가장 인기 있는 몸매는 종아리 라인이 일자로 떨어지는 슬림한 몸매가 아닐까 생각합니다. 가장 이상적인 종아리는 둘레가 30cm가 돼야 합니다. 이런 종아리 라인을 위해서 운동법이나 식단 등을 고쳐보아도 효과를 보지 못하는 사람들이 있습니다. 이는 사람마다 체형이 다르기 때문에 일률적인 다이어트나 식단으로 이상적인 종아리를 가질 수 없습니다. 그러므로 평소에 일자다리만드는법에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 일자다리만드는법에서 종아리에 불룩 나온 종아리 알통은 많은 여성들의 매끈한 종아리 만들기에 치명적입니다. 이 '종아리 알통'을 없애기 위해서는 먼저 알이 생기는 원인을 살펴봐야 합니다. 종아리 알통이 생기는 가장 큰 이유는 걷기 자세의 불량입니다. 걷는 자세가올바르지 않으면안쪽 비복근만 ..

전체적인 몸매는 호리호리한데 유독 하체가 두꺼운 이들을 하체비만이라 부릅니다. 교통수단이 발달하면서 운동량이 급격하게 줄어듬과 동시에 하체비만을 호소하는 여성들의 수는 증가했습니다. 하체비만의 경우에는 무조건 음식의 양을 줄이는 다이어트는 도움이 되지 않습니다. 오히려 무리하게 식이요법을 시행할 경우 정산인 상체는 더욱 왜소해지고 그와 함께 굵은 하체는 더욱 강조되기 때문입니다. 대부분의 하체비만은 우리 생활습관에 있습니다. 하체비만을 유발하는 생활습관에는 첫번째로 짜게 먹는다는 것. 하체비만의 가장 큰 원인은 바로 부종입니다. 림프순환이 제댜로 이루어지지 않아 발생하는 다리부종을 그대로 두면 시간이 지난 후에 지방부종으로 발전하여 붓기가 빠지지 않고 그대로 종아리에 남아있게 됩니다. 이런 다리부종을 예..

종아리에 알이 생기는 원인으로는 하이힐을 신고 오래 서있거나 장시간 걸어다니는 여성, 계단을 자주 오르내리는 여성 등 다리를 이용한 활동이 잦은 여성은 종아리 윤각을 이루는 비복근이 과도하게 발달돼 있습니다. 그래서 불룩한 알통다리가 만들어지는 원인이 됩니다. 그렇기에 예쁜 다리는 여성들 모두가 열망하는 대상입니다. 하지만 바쁜 직장인들에게는 시간 내어 운동을 하기에는 많은 노력이 필요한 것이 현실입니다. 그러면 따로 시간내지 않고 다리 얇아지는 방법은 없을까? 평소에 다리 얇아지는 습관을 들이면 됩니다. 걸을 때는 무릎을 직각으로 굽혔다 펴야 합니다. 올바른 걸음을 걷기만 해도 허벅지가 가늘어지며 균형 있는 몸매를 가꿀 수 있습니다. 특히 걸을 때 의식적으로 무릎을 앞으로 세워 직각을 만들어주면 허벅지..

하지정맥류란 정맥 벽이 약해져 내부 판막이 손상되면서 심장으로 가는 혈액이 역류해 늘어난 점액이 피부 밖으로 보이게 되는 증상을 말합니다. 하지정맥류는 일반적으로 여자들에게 많이 나타나는 질환입니다. 하지만 최근에는 남자들에게도 자주 나타나고 있습니다. 50세 이상의 경우 50%에 달하는 발병률을 보이는 흔한 질환인 동시에 시간이 지날수록 점점 더 심해지는 진행성 질환입니다. 그렇기에 하지정맥류 증상이 있다면 가급적이면 빨리 병원에 내원해 하지정맥류 검사를 해보는 것이 좋습니다. 하지정맥류가 진행되면 늘어난 정맥이 피부 밖으로 돌출돼 나오기도 하고 더욱 심해지면 피부색이 검게 변하기도 하고 피부궤양이 생길 수 있는 위험성 있는 질환입니다. 하지정맥류가 발생하는 원인으로는 노화, 과체중, 운동부족에다 잦은..