하지정맥류에 좋은 음식 Best 5

 

 

 

하지정맥류란 종아리의 정맥과 동맥의 흐름이 원활하지 못한 경우 발생하게 되는데 이는 종아리에 있는 판막이

그 기능을 상실하면서 피가 몰리고 혈관이 울퉁불퉁해지는 질환을 말합니다.

비만이 있는 사람은 날씬한 사람보다 순환 혈액의 양이 늘어나 복압의 상승과 함께 하지정맥의 압력은

높아지고,

정맥벽에는 과도한 지방이 축적되는데 이것은 정맥벽의 약화를 가져옵니다.

따라서 비만일수록 하지정맥류가 발생될 위험이 커지게 되는 것입니다.

하지정맥류에 좋은 음식 Best 5

패스트투드가 비만을 조장하고 그것이 정맥류의 발생 위험을 높이는 것 외에도 패스트푸드 안에 함유되어 있는

콜레스테롤은 장기간 지속적으로 섭취할 경우, 동맥과 정맥의 흐름을 방해는 요인이 됩니다. 결국 원활한 혈액순환이 이루어지지 않아

정맥류의 위험에 노출이 되는 것입니다.

 

 

하지정맥류에 좋은 음식 Best 5

이런 이유로 평소에 음식을 조절하여 섭취해야 합니다.

정맥과 동맥의 흐름을 방해하는 콜레스테롤이나 지방이 함유된 패스트푸드, 튀긴 음식 등은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

대신 야채를 많이 섭취하고 식사를 거르지 않으며 충분히 수분을 섭취하는 규칙적인 식사습관을 하여 비만을 방지해야 합니다.

 

 

하지정맥류에 좋은 음식 Best 5

하지정맥류에 좋은 음식 - 1

방울토마토

토마토에는 혈관 질환을 방지하는 성분이 많이 함유돼 있습니다. 혈관 질환의 원인인 콜레스테롤은 하지정맥류의

큰 원인 중 하나이므로 토마토 섭취는 하지정맥류 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

하지정맥류에 좋은 음식 Best 5

하지정맥류에 좋은 음식 - 2

완두콩

콩에는 레시틴, 사포닌, 이소폴라본 등이 성분이 함유돼 있습니다. 이런 성분은 혈액순환에 좋아 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.

평소에 완두콩으로 밥을 지어먹거나 다양한 요리에 넣어 섭취하는 것이 좋습니다.

 

하지정맥류에 좋은 음식 - 3

마늘종

녹황색 채소로 분류되는 마늘종에는 단백질, 당질, 인, 나트륨, 비타민 B¹, 칼슘, 인의 함량이 풍부하고

질 좋은 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다.

그 때문에 혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아줍니다.

 

하지정맥류에 좋은 음식 - 4

메밀차

메밀에 들어 있는 루틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

식후에 꾸준히 메밀차를 마시면 하지정맥류를 예방할 수 있습니다. 메밀차는 티백 혈태로도 나와 있기 때문에

시중에서 쉽게 구할 수 있을 것입니다.

 

 

하지정맥류에 좋은 음식 Best 5

하지정맥류에 좋은 음식 - 5

구기자차

구기자 열매에는 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 풍부합니다.

이는 기혈순환을 도와 하지정맥류를 예방하기에 안성맞춤입니다. 구기자 20g에 물 5컵을 넣고 끓여 물처럼 수시로

마셔주면 좋습니다. 이때 생강, 대추 등을 함께 넣어서 끓이면 효능이 더욱 좋아집니다.