다리살많이빠지는운동로 다리관리

 

 

 

이제 휴가철이 코 앞으로 다가와서 한창 준비중인 여성분들이 많이 있는걸로 알고 있습니다.

하지만! 아무리 다이어트를 한다고 해도 다리에 살이 안빠지는 분들이 있는데, 그런분들은 어떤방법으로

다리살을 빼고 있습니까? 무작정 다이어트?

하정외과에서 다리살많이빠지는운동을 알려드릴테니 아직 다리 살빼는 분들이라면 따라해보시길 바라겠습니다!

 

 

 

다리살많이빠지는운동 첫번째.

침대에 누워 다리를 벽에대고 있기.

집에서 티비를 보거나 심심할때 누구나 할 수 있는 방법입니다. 편안하게 누워준 다음, 두다리는 벽에 올려놓는 방법입니다.

이 운동은 항상 우리는 사람인지라 걷는것이 일상생활처럼 되어 있어 가장 많은 스트레스를 받고 있는 신체는

발과 다리입니다. 그래서 다리를 올려놓는 것만으도 다리살많이빠지는운동 법이 될 수 있습니다.

걷는 동안 원활지 못한 혈액순환을 심장보다 높게 들어 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 다리살많이빠지는운동이 됩니다.

 

 

다리살많이빠지는운동 두번째.

주기적인 마사지와 스트레칭

몸이 뻐근하거나 결릴때만 마사지를 하는 사람들이 있는데, 따뜻한 물이나 수건으로 가만히 다리주위에 올려 놓는것

하나만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있습니다. 우리몸의 혈액이 원활하게 돌아가고, 피로회복에 도움이 되기 때문입니다.

집에서도 자기 다리는 스스로 마사지가 가능한 부위인 만큼, 틈나는대로 해주면 예쁜 각선미의 다리를 볼 수 있습니다!

 

 

다리살많이빠지는운동 세번째.

스트레칭 방법.

바닥에 몸을 대고 누운상태에서 발가락을 곧게 세운상태로 일직선으로 쭈욱 뻗어줍니다.

그리고 양쪽발을 수영하듯 왔다갔다 반복을 해주면 다리살많이빠지는운동이 됩니다.

별거 아닌것처럼 보이는 다리살많이빠지는운동이지만 많은 힘이 필요한 운동입니다. 힘들다고 포지하지 말고

이왕 다리살을 빼기로 마음 먹었으면 끝까지 독하게 해내야겠죠!?