안양하지정맥 예방에 도움이 되는 운동

혈액순환 장애로 인해 다리 혈관이 눈에 띄게

돌출되는 하지정맥류는 악화될 경우 수술을 통해

해결해야 하는 부담스러운 질환 중에 하나입니다.

때문에 조기 치료가 굉장히 중요하지만,

초반에는 단순히 다리 쪽이 무겁고 피곤한 느낌만

드는 경우가 많기 때문에 그냥 쉬면 되겠지.

생각하고 아무렇지 않게 넘기기 쉽습니다.

 

안양하지정맥류를 그대로 방치할 경우에는

발바닥 통증부터 종아리통증, 가만히 있는데도

다리가 저리는 등의 증상이 나타나며 심각할 경우

피부괴사까지 일어날 수 있는 무서운 질환입니다.

오늘은 하정외과에서 안양하지정맥을 예방하는데

도움이 되는 운동을 알려드리도록 하겠습니다.

 

하지정맥류 예방에 도움이 되는 운동으로는

먼저 걷기 운동을 꼽을 수 있습니다. 걷기 운동을

할 때는 종아리 근육이 수축과 이완을 반복하면서

다리 쪽의 혈액이 정상적으로 심장 쪽을 향할 수 있게

돕기 때문에 안양하지정맥류 예방이 가능합니다.

다만, 너무 무리하게 다리에 힘이 가는 운동을 하는 경우

오히려 혈액을 순환하는 정맥이 제 역할을 담당하지 못해

안양하지정맥류 증상이 악화될 수 있기에 적정한

강도 조절이 필요합니다.

 

 

요즘에는 몸매관리를 위한 요가도 여성들에게

큰 인기를 끌고 있는데요, 요가 역시 안양하지정맥을

예방하는 좋은 운동입니다. 요가는 몸의 근육을

편안하게 늘려주는 동작 위주로 구성돼 있기 때문에

혈액순환을 원활하게 하고 다리 쪽 혈액의 흐름도 도와

안양하지정맥류 개선에 도움이 됩니다.

 

또한, 하지정맥류 예방에 수영도 많은 도움이 됩니다.

수영은 중력의 영향을 거의 받지 않으면서 할 수 있는

운동이기 때문에 활동을 통해 다리 근육을 발달시키면서

다리 혈관에 혈액이 고이는 증상을 예방 가능합니다.

수영은 관절에 부담도 거의 주지 않는 운동이기 때문에

나이가 많은 경우에도 편안하게 접할 수 있어 앞서

언급한 걷기나 요가보다 고령자에게 더욱 적합하죠.

 

만약 관절이나 근육에 문제가 없는데도 다리가 아프다면

안양하지정맥류일 가능성이 매우 높은 편입니다. 따라서

눈에 보이는 혈관의 확장 증상이 없더라도 하정외과

안양점에 내원하시어 꼼꼼한 진찰을 받도록 해야 합니다.