혈액순환에 도움이 되는 음식을 먹고 혈전을 예방하세요

 

 

 

우리 몸 안에서 흐르는 혈액들은 혈관을 통해 몸 구석구석까지
전달이 되며 산소도 함께 공급이 되고 있는 만큼 혈관 안에
피가 굳어 피 덩어리가 되는 혈전이 생겨 혈액순환에
문제가 생기는 일이 발생하지 않도록 관리를 해주는 것이 중요하죠.

 

 

혈전으로 인해 혈액순환에 문제가 생기고 체내에서
산소들이 구석구석까지 원활하게 전달이 되지 않는다면
심근경색, 뇌졸중, 혈전증 등의 질환들이 발생할 수 있는데
다리 정맥에 혈전이 생겨 다리에서 심장까지 혈액순환이
원활하게 이루어지지 않는 경우 하지정맥류가 생길 수도 있어요.

 

 

그렇기 때문에 혈전이 발생하지 않도록 혈액순환에
도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋은데 마늘, 고구마, 홍상 등이
혈액순환에 도움이 되는 음식들이라 할 수 있어요.

마늘에는 혈관을 확장시켜주면서 혈액순환을 개선시켜주는데
효과적인 알리신 성분이 들어있으며 고구마에는 혈액 내
나트륨이 몸 밖으로 원활하게 배출될 수 있도록 도와
혈압을 낮춰주는데 효과적인 칼륨 성분이 많기 때문이에요.
그리고 홍삼은 혈액 생성을 돕고 혈액순환을 촉진시켜주는
효능의 성분이 있기 때문인데 이와 같이 혈액순환에
도움이 되는 음식을 자주 먹어줌으로써 혈전을 막아
혈관건강을 지켜준다면 혈액순환 문제로 인한 질환들을 막을 수 있답니다.

 

 

그리고 지나친 음주와 흡연, 운동부족은 혈관건강을 해쳐
혈전이 생김으로써 혈액순환 문제가 생길 수 있으므로
금연과 금주를 하고 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋답니다.