평소 생활에서 다리 얇아지는 습관

종아리에 알이 생기는 원인으로는 하이힐을 신고 오래 서있거나 장시간 걸어다니는 여성, 계단을

자주 오르내리는 여성 등 다리를 이용한 활동이 잦은 여성은 종아리 윤각을 이루는 비복근이

과도하게 발달돼 있습니다. 그래서 불룩한 알통다리가 만들어지는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

그렇기에 예쁜 다리는 여성들 모두가 열망하는 대상입니다.

하지만 바쁜 직장인들에게는 시간 내어 운동을 하기에는 많은 노력이 필요한 것이 현실입니다.

그러면 따로 시간내지 않고 다리 얇아지는 방법은 없을까?

 

평소에 다리 얇아지는 습관을 들이면 됩니다.

걸을 때는 무릎을 직각으로 굽혔다 펴야 합니다. 올바른 걸음을 걷기만 해도 허벅지가 가늘어지며 균형 있는

몸매를 가꿀 수 있습니다. 특히 걸을 때 의식적으로 무릎을 앞으로 세워 직각을 만들어주면

허벅지 뒤쪽의 근육이 당겨지면서 군살이 빠지게 되는 것입니다.

 

 

 

 

또한 샤워기로 마사지하는 것도 다리 얇아지는 습관에 포함이 됩니다.

목욕을 하게 되면 근육이 이완되고 혈액순환까지 활발해집니다. 이 때 물의 섹를 세게 해 샤워기로

허벅지를 자극해주면 근육에 자극을 주어 지방연소에 도움을 줍니다.

 

지압과 마자시를 자주 해주는 것도 도움이 됩니다. 양손으로 허벅지를 감싸고 마사지를 해주면 허벅지의

지방층을 자극해 지방의 연소를 도울 뿐 아니라 딱딱하게 굳은 근육을 푸는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

생활 속 다리 얇아지는 습관에는 다리 꼬지 않기도 있습니다.

다리를 꼬게 되면 혈액순환이 잘 되지 않기에 다리가 굵어질 수 있으며

골반 또한 비틀어지기 때문입니다.

 

 

 

 

다리 얇아지는 습관의 마지막으로는 스트레칭!

다리는 하루의 피로가 모두 쌓이기 때문에 틈틈히 스트레칭을 해주는게 좋으며,

잠자기전에는 다리의 붓기를 빼주는 스트레칭을 해고 잠이 드는 것이 좋습니다.