Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Tags
- 대구하지정맥류
- 대항하정외과
- 대전 하지정맥류
- 강남서울하정외과
- 하지정맥류증상
- 하지정맥류 예방
- 하지정맥류수술비용
- 하지정맥류 수술
- 하지정맥류치료
- 강남 하지정맥류
- 부산하지정맥
- 하지정맥류
- 하지정맥
- 하지정맥류 치료
- 광주하지정맥류
- 부산하지정맥류
- 서울하정외과
- 하지정맥류초기증상
- 인천 하지정맥류
- 혈액순환
- 하지정맥류원인
- 대전하지정맥류
- 신촌하지정맥류
- 하지정맥류수술
- 하지정맥류 증상
- 강남하지정맥류
- 치질
- 서울 하정외과
- 하지정맥류 원인
- 하지정맥류자가진단
Archives
- Today
- Total
목록평소에 빨리 걷기 (1)
서울하정외과 공식블로그
다리 운동 평소에 빨리 걷자
다리 운동 중 각선미에 도움이 되는 것은 빨리 걷기가 있습니다. 이는 혈액순환을 도우며 하체의 칼로리와 지방을 연소시켜 주며 종아리를 곧게 해주고 심장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 매일 15분에서 20분 정도, 혹은 20분에서 60분 정도 걷는 거리를 일정하게 정해놓고 걷는 것이 좋습니다. 빨리 걷기와 함께 종아리, 안쪽 허벅지, 허벅지 앞뒤 부위 등 부위별 운동법도 병행하면 보다 빠른 효과를 볼 수 있을 것입니다. 다리는 제 2의 심장이라 불릴 정도로 혈액순환이 중요합니다. 특히 다이어트와 관련 지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 됩니다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관 또한 바꾸는 것도 중요합니다. 체내 혈액순환이나 신진대사..
하지정맥류 이야기
2013. 4. 9. 12:32