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목록스트레칭효과 (1)
서울하정외과 공식블로그
스트레칭 효과로 원활한 혈액순환 도와 하지정맥류 예방하세요
하루 대부분의 시간을 사무실 의자에 앉아 있다 보면 몸의 이곳저곳이 결리고 뻐근한 느낌이 들 수 있죠. 근육은 뭉치게 되고 관절은 뻣뻣해질 수 있으며 자세에 따라서는 척추가 비틀어지기도 하는데 앉아있는 시간이 길어지다 보면 다리 혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문에 스트레칭을 자주 해주시는 것이 혈액흐름을 원활하게 해주는 스트레칭 효과가 나타나게 됩니다. 스트레칭 효과를 극대화하기 위해서는 자주 해주는 것이 가장 좋겠지만 의자에 앉아있을 때의 자세를 바르게 유지할 수 있도록 신경을 써주시는 것이 좋아요. 앉아있는 시간 중간 중간마다 한 번씩 몸을 펴주면 뻣뻣하게 굳어있던 근육과 관절이 이완되는 스트레칭 효과가 있는 만큼 직장인들일수록 스트레칭을 생활화 하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 퇴근을 한 이..
건강정보
2017. 6. 23. 12:25