하지정맥류가 발생하는 원인과 이를 예방하는 방법

 

우리 몸에는 다리부터 심장으로 올라가는 혈관인 정맥이 있습니다.

이 정맥 안에는 혈류의 역류를 막기 위한 판막이 있는데,

판막에 이상이 생기면 심장으로 가야 할 피가 다리 쪽으로 역류하면서

혈관이 종아리나 허벅지 쪽에서 확장되고 늘어나 있는 상태가 됩니다.

이런 증상을 유발하는 질환을 바로 하지정맥류라고 부릅니다.

 

 

 

 

 

하지정맥류가 일어나는 데는 다양한 원인이 있지만,

그 중 대표적인 것이 운동부족입니다.

 

장시간 가만히 앉아있거나 서있는 경우 하지 근육이 저하되거나

펌프 기능이 활성화되지 못해 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

비만인 경우에도 하지정맥류의 원인이 될 수 있는데요.

정맥벽에 과도한 지방이 축적되면 정맥벽이 약화되면서 결국 하지정맥류로 이어지게 됩니다.

 

이 정맥벽은 나이가 들수록 탄력성이 감소되기 때문에

노화에 따른 퇴행성 변화 역시 원인으로 꼽을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤과 지방이 많은 음식을 즐겨 먹는 습관도 하지정맥류를 유발하게 됩니다.

이런 음식은 정맥과 동맥의 혈액 흐름을 방해해 결국 하지정맥류로 이어질 수 있습니다.

같은 이유로 지나치게 짠 음식을 섭취하는 식습관도 하지정맥류의 원인이 됩니다.

하지정맥류가 심해지면 결국 수술로 치료해야 하기 때문에 사전에 예방하는 것이 바람직합니다.

하지정맥류를 예방하기 위해서는 가급적 발목과 종아리를 많이 움직이도록 해야 합니다.

 

불가피한 이유로 오랫동안 앉아있거나 서 있어야 한다면,

압박스타킹을 착용해 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

잠을 잘 때는 베개나 쿠션 등을 활용해 다리를 심장보다 높게 유지하면

하지정맥류 예방에 많은 도움이 됩니다.

 

다리가 피곤한 날에도 벽에 엉덩이를 붙이고

다리를 높이 올리는 L자 다리 스트레칭을 해주면 하지정맥류 예방에 좋습니다.

 

또한, 더운 날에는 혈관이 확장되기 쉽기 때문에 외출 후에 찬물로 다리를 씻어주도록 합니다.

이처럼 일상에서 조금만 주의를 기울이면 하지정맥류가 생기기 전 충분히 예방할 수 있습니다.