하지정맥류 예방법

진행성 질환이기 때문에 자연 치유를
기대할 수 없는 하지정맥류,
어떻게 예방할 수 있을까?

 

하지정맥류를 예방하기 위해서는
식습관부터 옷차림까지
체크해보아야 합니다.

 

[하지정맥류 예방하기]

 

01. 짜게 먹지 않기
체중 증가 및 심혈관에 빨간불을 켜는
짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

02. 규칙적으로 운동하기
규칙적인 운동은 종아리 근육 강화와
혈액순환에 도움이 됩니다. 또한,
오래 앉아있거나 서있을 경우 틈틈이
스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.

 

3. 느슨하게 입기
꽉 끼는 옷은 혈액순환을 저해합니다.
레깅스, 스키니진, 롱부츠 및 보정속옷을
장시간 착용하는 것은 피해주시기 바랍니다.

 

4. 조기 진단
하지정맥류는 가족력이나 임신, 고령으로
인해서도 발생할 수 있는 질환이므로
이에 해당한다면 하지정맥류 증상이
관찰되는 즉시 병원을 찾아 전문가의
상담을 받는 것이 좋습니다.

 

하지정맥류는 생활습관 개선으로도
얼마든지 예방할 수 있습니다.
위의 방법을 생활화하여
하지정맥류 없는 건강한 다리로
잘 관리하시기 바랍니다.