하지정맥류 미리 예방해 자신감 up

백화점, 레스토랑 등 서비스업에서 주로 일하는 분들은 직업병처럼 하지정맥류로 많이 고생합니다.

하지정맥류의 경우 오랫동안 서있는 직업을 가진 분들이 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 발생할 수 있는데요.

특히나 여성분들의 경우 높은 하이힐을 신는 경우 더욱 심화될 수밖에 없습니다.

 

 

다리 곳곳에 혈관이 튀어 올라오기 때문에 여성들의 경우 미관상 더욱 신경이 쓰일 텐데요.

겨울철에는 두꺼운 바지를 입기 때문에 가려질지 몰라도 오히려 조금이라도 다리가 얇아 보이기 위해

꽉 조이는 바지를 입다보니 하지정맥류 증상은 심해질 수 있습니다. 이 겨울! 미리 하지정맥류를

예방하는 습관을 들여 건강한 다리를 소유할 수 있도록 따라해 보세요.

 

 

 

하지정맥류를 예방하는 습관들을 어렵지 않습니다. 생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 방법들이 있기 때문인데요.

사무실에서 오랫동안 의자에 앉아있는 분들의 경우 발바닥을 바닥에 딱 붙이지 말아주세요.

오랫동안 바닥에 붙이고 있으면 정맥에 부담을 주게 됩니다. 시간이 날 때마다 발레

하듯이 발끝을 세워 까닥까닥 움직여보세요. 오랫동안 서있는 분들의 경우에는 3분마다 다리를 들었다

올렸다 제자리걸음 동작을 반복해 하체의 혈액순환이 원활하도록 도와주세요. 또한 몸의 혈액순환을

돕기 위해서 꽉 끼이는 속옷이나 보정속옷을 착용하는 것을 피하세요.

단, 의사의 처방을 받은 의료용 압박 스타킹을 신는 것은 도움이 됩니다.

 

 

비만인 분들의 경우 정상체중보다 혈액순환이 원활하지 못하기 때문에 체중관리를 해주셔야 합니다.

운동의 경우 가볍게 산책을 하거나 수영을 해주시면 좋습니다. 추가적으로 식이요법을 할 때는

나트륨 섭취량을 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해 하지정맥류를 예방하세요.

생활 속에서 습관을 바로잡는 것만으로도 하지정맥류를 예방할 수 있습니다. 각선미를 드러내지 못하고

매번 감추기 바빴던 분들이라면 이번기회에 생활습관을 바로잡고, 하지정맥류로부터 탈출해보세요.