하지정맥류 증상 있는 분들이 여름철에 지키면 좋을 운동법

 

 

 

신체의 건강을 위해 운동을 하는 것이 가장 좋겠지만 제대로 된

운동법을 지키지 않으면 건강에 오히려 독이 될 수 있어요.

그렇기 때문에 운동을 통해 살을 빼고자 하시는 분들 그리고

운동을 통해 건강을 지키고자 하시는 분들은 본인에게

질환이 있는지 여부를 잘 파악한 후 그에 맞는 적절한

운동법을 기억하고 이를 실천하시는 것이 가장 효과적일 수 있어요.

 

만일 다리 혈액순환에 문제가 생겨 하지정맥류 증상이 있는 분들이라면

증상이 악화되기 쉬운 여름철 운동법에 특별히 신경을 써주시는 것이 좋은데요.

 

헬스장을 찾는 대부분의 사람들이 하고 있는 스쿼트가 건강에 문제가

없는 사람들에게는 하체 근력 강화에 도움이 될 수 있겠지만 하지정맥류

증상을 보이는 분들에게는 증상의 악화로 이어질 수 있답니다.

 

스쿼트 운동의 특성상 하체 전반에 강한 힘이 가해지게 되면서 운동을 할 때

복부 내압이 증가하게 되면서 하지정맥류 증상이 악화되는 것이거든요.

이로 인해 다리에 정맥혈이 고이기 쉬운 만큼 하지정맥류 증상이 있는 분들은

하체 근력 강화 운동 보다는 다른 운동법을 찾으시는 좋아요.

 

그렇다면 하지정맥류 증상이 있는 분들이 여름철에 지키면 좋은 운동법은 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

 

가장 대표적인 운동법으로는 수영을 손꼽을 수 있어요.

폭염이 지속되는 여름철이니 만큼 시원한 물 속에서

수영을 하게 되면 더위를 식히는데도 도움이 될 수 있는데요.

수영은 중력이 다리에 작용하지 않기 때문에 하체에 전달되는

하중이 적어서 힘을 많이 쓰지 않아도 효과가 좋은 운동법이거든요.

 

그리고 하지정맥류 증상을 앓고 있는 분들이 수영을 하게 되면

다리 움직임이 많아지다 보니 정맥혈 순환에 도움이 되고

정맥벽을 강화시켜 혈액흐름이 막히는 것을 예방할 수도 있답니다.

 

하지정맥류 증상이 없는 분들일지라도 수영과 같은 운동법은

관절에도 크게 무리가 가지 않는 만큼 본인의 건강에 특별한

문제가 있는지 없는지를 잘 파악한 후 그에 맞는 적절한 운동법을 찾아

운동을 하시는 것이 건강을 지킬 수 있는 가장 좋은 비결이 될 수 있겠죠.