배탈 나기 쉬운 여름철, 음식 조절에 신경써봐요

 

 

날씨가 더운 여름철에는 음식을 잘 못 먹으면 배탈이 나기 쉬운데요.

기온이 높아지면서 음식이 쉽게 상하게 되고 상한 음식을 먹고

배탈이 나면 설사 증상이 지속되다가 치질 같은 항문질환으로 이어지기 쉽죠.

 

배탈로 인해 치질이 생기면 치질 때문에 고생을 하기도 하겠지만 배탈 증상이

심해 화장실을 자주 가다 보면 탈수 증상이 발생하기도 하거든요.

 

 

 

 

그렇다면 여름철에 쉽게 발생하는 배탈 증상이 있을 때

어떠한 음식을 먹는 것이 증상 완화에 도움이 될까요?

배탈이 났을 때 많은 분들이 죽을 먹는 경우가 많은데

죽이 아니더라도 배탈 증상 완화에 도움이 되는 음식이 있어요.

 

 

 

1. 바나나

 

배탈이 났을 때 증상 완화에 도움이 된다고 많은 분들이 알고 있는 것이 바로 바나나에요.

바나나는 소화가 잘 되는 과일인에 위장에 탈을 일으키지 않다고 알려져있죠.

그리고 바나나에 들어간 펙틴이라는 성분 때문에 장의 움직임이 자연적으로

안정될 수 있어 위의 건강에도 매우 도움이 되는 음식 중 하나인 것이에요.

 

 

2. 허브 차

 

배탈이 났을 때 따뜻한 차를 마시게 되면 장을 진정시킬 수 있다고 하잖아요.

페퍼민트 차의 경우 대장 내 항 통증 통로의 활성화를 돕고 있어요.

그리고 메스꺼움 속을 달래줄 수 있어 과민성대장증후군 증상 완화에도 좋거든요.

 

 

3. 생강

 

생강은 소화 기능의 향상을 돕는 역활을 해주기 때문에 속이 메스꺼우신 분들에게는

생강차나 생강 캔디를 통해 적당한 양의 생강을 섭취해주시는 것이 좋답니다.

 

 

4. 흰쌀밥

 

배속 안이 뒤죽박죽이고 배탈 증상이 지속되는 경우에는 흰쌀밥을 먹거나 감자를 쪄먹는 것이 좋은데요.

민감한 소화기관에 스트레스가 쌓이는 것을 완화시켜줄 수 있으며 충분한 수분을 흡수하여

배탈로 인해 설사 증상이 지속되는 것을 완화시켜주는데 도움이 된답니다.

 

 

 

이처럼 배탈이 나기 쉬운 여름철에는 배탈이 났을 때 먹으면 좋은 음식들이

무엇인지에 대해 잘 기억하고 있다가 음식을 잘 못 먹고 배탈이 났을 때는

이처럼 배탈 증상 완화에 도움이 되는 음식들을 잘 챙겨드시길 바랄게요.