다리라인 아름답게 하면서 건강도 지켜주세요

 

 

여자라면 누구나 매끄럽고 탄력 있는 다리라인을 갖고 싶어 할 것이에요.
아직 여름이 본격적으로 시작되지는 않았지만 벌써부터 많은 분들이
짧은 바지나 짧은 치마를 즐겨 입는 모습을 쉽게 볼 수 있잖아요.

하지만 다리라인이 매끄럽지 않고 탄력 없이 처져 보인다면
아무리 더워도 짧은 하의를 입는 것이 부담스럽기만 하잖아요.

 

매끄럽고 탄력 있는 다리라인을 만들이 위해서는 하체 운동을
하체 운동을 열심히 하는 것이 가장 중요한데 여성에게
꼭 필요하지만 잘 하지 않는 운동을 알려드릴게요.

 

 

 

 

다리라인을 아름답게 해줄 수 있는 것은 물론이며 건강까지
지킬 수 있는 방법은 평소에 발끝 서기를 생활화 하는 것이 좋아요.

다리 운동을 잘 못 하게 되면 근육이 발달해서 다리가 두꺼워
보이지는 않을까라는 걱정을 하시는 여성분들이 많지만
운동을 한다고 해서 남성분들처럼 근육이 발달하지는 않죠.

 

 

다리라인을 아름답게 하고 건강한 하체를 만드는데 도움이 되는
발끝 서기 운동은 발끝부터 3분의 1정도 되는 지점까지
계단을 밝고 선 다음에 어깨너비 만큼 다리를 벌려줍니다.
그리고 나서 뒤꿈치를 올려 종아리를 수축시킨 다음 잠시 멈춰주면 됩니다.
마지막으로 반대로 뒤꿈치가 계단보다 아래쪽으로 내려가도록
종아리를 늘려주는 동작을 취해주면 되는데 12번씩 3set를 반복해주면
다리라인을 매끄럽고 탄력 있게 만드는데 도움이 되며 다리의
혈액순환까지 도와 건강한 다리를 만드는데 효과적이라 할 수 있답니다.