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목록다리혈액순환 (1)
서울하정외과 공식블로그
다리 혈액순환을 돕는 자세
하루 종일 가만히 앉아서 일한 당신, 움직여라! 다리 혈액순환을 돕는 자세 컵에 든 물을 탁자 위에 가만히 내려놓으면 물이 요동치지 않듯, 인체도 움직임이 줄어들수록 몸속에 흐르는 혈액의 흐름이 줄어듭니다. 움직임 부족, 운동 부족은 하지정맥류를 유발하는 핵심 요인 중 하나이므로, 질환을 예방하기 위해서는 혈액순환에 도움이 되는 자세를 자주 취해주는 것이 좋습니다. 다리 뒤로 뻗기 양발을 어깨넓이만큼 벌린 상태에서 한쪽 무릎을 90도로 굽히면서 반대쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어주세요. 간단한 동작이지만 하체의 혈액순환을 도와주고 굳어 있던 다리를 시원하게 풀어줍니다. 발목 잡고 허벅지 늘이기 가만히 선 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 접고, 같은 쪽 손으로 접어올린 발목을 잡아주세요. 좁은 공간에서도 쉽고 간단하게..
카드뉴스
2018. 6. 11. 17:11