청주 하지정맥 / 청주 하지정맥류 예방법

이것만 알면 겨울철 하지정맥류를 예방할 수 있다!

겨울철이 되면 청주 하지정맥류 를 호소하는 사람들이 증가합니다.
차가워진 날씨 탓에 움직임이 적어져 다리가 저리는 증상을 느끼고
아름다운 각선미에 관심을 갖고 있다면 하지정맥류 예방에 더욱 신경써야 합니다.

 

 

청주 하지정맥류를 예방하기 위해서는 평소 몸을 조이는 옷, 롱부츠 등의
착용을 피하는 것이 좋습니다. 불가피하게 이런 옷차림을 즐긴다면
외출 후에는 다리를 심장보다 다리를 높게 올려 피로를 풀어줘야 합니다.

 

그리고 습관적으로 다리를 꼬는 자세도 다리 건강에 좋지 않아 고쳐야하고
장시간 같은 자세로 서 있거나 앉아 있는 경우 의료용 압박스타킹을 처방 받아
착용하면 도움이 됩니다.

 

활동량이 적은 겨울철에는 쉽게 과체중이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

추운 날씨에 즐겨찾는 사우나/찜질방도 청주 하지정맥류에 좋지 않아 피해야 합니다.
청주 하지정맥류 환자가 뜨거운 곳에 장시간 있다 보면
혈관을 더욱 늘어지게 만들어 질환의 증상이 악화될 수도 있어 주의해야 합니다.

 

 

변비가 있는 사람들은 변비에 오래 앉아 아랫배에 힘을 주게 되는데
이 행동도 조심해야 합니다. 복압 상승으로 인해 청주 하지정맥이 발생할 수도 있습니다.
이를 예방하기 위해선 섬유질이 많이 들어 있는 음식을 섭취해야 합니다.

 

이 밖에 다리 건강에 도움이 되는 가벼운 걷기, 수영, 스트레칭 등을
꾸준히 실천하는 것이 좋고
수면 시에는 항상 다리를 베개에 올리고 자는 습관을 갖는 것이 좋겠습니다.