서울하정외과 공식블로그

하루 대부분의 시간을 사무실 의자에 앉아 있다 보면 몸의 이곳저곳이 결리고 뻐근한 느낌이 들 수 있죠. 근육은 뭉치게 되고 관절은 뻣뻣해질 수 있으며 자세에 따라서는 척추가 비틀어지기도 하는데 앉아있는 시간이 길어지다 보면 다리 혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문에 스트레칭을 자주 해주시는 것이 혈액흐름을 원활하게 해주는 스트레칭 효과가 나타나게 됩니다. 스트레칭 효과를 극대화하기 위해서는 자주 해주는 것이 가장 좋겠지만 의자에 앉아있을 때의 자세를 바르게 유지할 수 있도록 신경을 써주시는 것이 좋아요. 앉아있는 시간 중간 중간마다 한 번씩 몸을 펴주면 뻣뻣하게 굳어있던 근육과 관절이 이완되는 스트레칭 효과가 있는 만큼 직장인들일수록 스트레칭을 생활화 하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 퇴근을 한 이..

하체, 그 중에서도 발바닥 부분은 심장에서 가장 먼 신체 부위입니다. 혈액을 공급하는 심장과 가장 멀리 있기 때문에 혈액순환 역시 원활해지지 않는 것이 사실! 그렇기 때문에 스트레칭을 시작하게 되면 발부터 스트레칭을 시작하는 것도 바로 이 때문입니다. 하체의 혈액순환이 원활하지 않다면 하지 전체가 혈액순환이 원활해지지 않을 수 있는데, 하체에 부종을 많이 느끼는 등의 문제가 있다면 이는 하체 혈액순환이 원활하지 않은 경우가 많이 있습니다. 이 말은 즉, 하지정맥류의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레칭을 열심히 하는 것만으로도 하체의 혈액순환을 도와주고 붓기를 빼주는 것은 물론, 나아가서는 하지정맥류의 예방에 도움을 주게 되는 것입니다. 그렇다면 하지정맥류에 도움이 되는 스트레칭 동작은 무엇이..

족욕은 종아리까지 발을 담가 발을 따뜻하게 해주어 발의 냉기를 없애고 혈액순환 장애를 해소하는 방법으로 일반 사람들이 집에서 쉽게할 수 있는 방법입니다. 보통 40~43도 정도 되는 물에 10~15분 정도 발을 담그고 있는 것이 좋습니다. 10~15분 정도 따뜻한 물에 발을 담그고 있게 되면 발이 저리면서 혈액순환이 원활하게 됩니다. 부기가 빠지는 도움을 주기 때문에 하루 종일 혈액순환이 되지 않아 부었던 다리가 원래 라인을 찾게 되기도 합니다. 만약 다리가 붓는 것을 방치하여 지속적으로 다리가 부을 경우에는 군살이 되어 '두꺼운 다리' 가 될 수 있다는 점을 항상 명심하고 다리 붓기는 매일매일 빼주는 것이 좋습니다. 보다 효과적으로 다리의 혈액순환을 돕고 싶다면 족욕물에 소금을 어느 정도 넣어주는 것도..

다리는 예쁘지만 도드라져 보이는 정맥류 때문에 걱정인 여성분들이 많습니다 게다가 날씨가 점점 여름에 가까워지면서 하의가 점점 짧아지는데 이를 감추기 위해 롱스커트나 긴 바지를 입어햐 하는 고충은 말로 표현할 수 없을 것입니다. 이런 하지정맥류가 발생하는 이유는 다리의 정맥 내 혈액순환이 원활하지 못할 때 발생하는데 오래 서 있는 사람뿐만 아니라 장시간 앉아서 일하는 직장인들에게도 영향을 끼칩니다. 보통 종아리부터 시작돼 점차 위로 진행되는데 처음에는 피로감과 부종으로 시작해 별다른 증세를 느끼지 못하지만 다리가 무겁고 아프기 시작하면서 혈관이 튀어나옵니다. 여기서 문제는 하지정맥류를 계속 방치하면 경련과 부종, 피부 궤양, 혈전과 같은 합병증이 나타나기 때문에 조기치료가 우선입니다. 하지정맥류는 혈관벽의..

내가 혹시 하지정맥류일까? 하지정맥류인지 꼭 병원에 가봐야 알 수 있는건가? 이런 궁금증을 가지고 계신 분들이 있습니다. 자! 이럴 때에는 하지정맥류 자가진단법으로 내가 하지정맥류인지 혹은 부모님 중 한분이 하지정맥류인지 아닌지를 구분하는 것이 좋겠습니다. 하지정맥류 자가진단법 1. 늘 다리가 무거운 느낌이 있다. 2. 10분만 걸어도 다리가 금방 피로해진다. 3. 다리에 쥐가 자주 난다. 4. 저녁이면 다리가 붓는다. 5. 다리에 꼬불꼬불한 혈관이 약간 드러나 보인다? 6. 다리에 푸른 핏줄이 튀어나와 있다. 7. 다리 피부에서 진물이 난다. 8. 다리에 피부병이 생기면 잘 낫지 않는다. 9. 무릎이 1주일에 3회 이상 통증이 온다. 10. 1주일에 3회 이상 다리에 통증을 느낀다. 10가지의 보기 중..

인체는 심장에서 동맥을 통해 혈액을 공급받고 순환된 혈액을 다시 정맥을 통해 심장으로 되돌아 오게 하는 방식으로 혈액순환이 되고 있습니다. 이때 정맥은 판막을 가지고 있는데 이 판막이 손상되어 정맥 혈액의 역류가 생겨 발생되는 정맥부전으로 다리에 지렁이처럼 튀어나온 혈관이 보이게 되는 것을 하지정맥류라 부릅니다. 하지정맥류의 발생원인으로는 체질적, 유전적 원인이 많은 편입니다. 또한 오랫동안 서 있는 직업에 종사하는 사람들에게 많이 나타나고, 임신, 비만, 간경화 등으로 복부의 압력이 증가하는 경우에도 잘 발생됩니다. 또 선천적으로 정맥내벽이 약한 사람에게서 자주 발생되기도 합니다. 하지정맥류의 증상은 육안으로 혈관이 굽어지거나 불거지는 경우 외에도, 정맥순환이 원활하지 못해 하지의 부종, 무겁고 피로한..

하지정맥류 생활속 예방하자! 1. 짜게 먹는 습관 하체비만이 있는 사람을 보면 대부분 음식을 짜게 먹는 경향이 있습니다. 하체비만의 가장 큰 원인은 바로 부종! 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 다리부종을 그대로 두면 후에 지방부종으로 발전해 붓기가 빠지지 않고 그대로 종아리에 남아있게됩니다. 다리부종을 예방하기 위해서는 소금 섭취 양을 줄여야 합니다. 부종의 주원인은 염분인데 하체의 순환을 방해하여 부종을 유발하게 합니다. 2. 몸을 차갑게 한다. 1도의 체온 저하는 기초대사량 -12%, 면역력-30%를 초래합니다. 이처럼 체온저하는 각종 질병에 노출될 뿐만 아니라 혈관 수축의 원인이 되어 혈액순환을 방해합니다. 원활하지 못한 혈액순환 또한 부종의 주원인입니다. 특히 겨울철에는 상체에 목도리 ..

하지정맥류란 다리의 피부 밑 혈관이 팽창되고 부풀어서 구불구불하게 불거져 나와 있는 혈관 질환입니다. 체질적, 유전적으로 정맥벽이나 정맥판막의 구조가 약해져 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 하지정맥류의 원인은 이외에도 교사와 같이 오래 서거나 앉아 있는 직업을 갖고 있는 경우, 혹은 임신, 비만, 연령증가 등으로도 하지정맥류가 발생하기도 합니다. 둔부 및 허벅지에 꽉 끼는 옷을 자주 입거나 허리띠를 너무 꽉 조이는 경우도 정맥 내 압력이 증가하여 하지정맥류가 발생할 수도 있습니다. 하지정맥류의 증상은 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 더 자주 나타납니다. 특히 오래 서있는 경우 정맥압박이 높아지면서 다양한 증상이 나타나는데 그 중에서도 미적인 관점 미관상 보기 흉하다거나 통증, 저리거나 쑤시는 느낌, 하..