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족욕은 종아리까지 발을 담가 발을 따뜻하게 해주어 발의 냉기를 없애고 혈액순환 장애를 해소하는 방법으로 일반 사람들이 집에서 쉽게할 수 있는 방법입니다. 보통 40~43도 정도 되는 물에 10~15분 정도 발을 담그고 있는 것이 좋습니다. 10~15분 정도 따뜻한 물에 발을 담그고 있게 되면 발이 저리면서 혈액순환이 원활하게 됩니다. 부기가 빠지는 도움을 주기 때문에 하루 종일 혈액순환이 되지 않아 부었던 다리가 원래 라인을 찾게 되기도 합니다. 만약 다리가 붓는 것을 방치하여 지속적으로 다리가 부을 경우에는 군살이 되어 '두꺼운 다리' 가 될 수 있다는 점을 항상 명심하고 다리 붓기는 매일매일 빼주는 것이 좋습니다. 보다 효과적으로 다리의 혈액순환을 돕고 싶다면 족욕물에 소금을 어느 정도 넣어주는 것도..

직장인이라면 하루 업무로 몸이 피곤하고 부어있는 상태일 것입니다. 특히 하루 종일 서서 일하는 직장인과 앉아서 업무를 보는 직장인들은 특히나 다리가 많이 피로할 것입니다. 이런 날일 수록 따뜻한 사우나에라도 들어가고 싶지만 잠잘 시간도 부족한것이 현실이기 때문에 매일 사우나에 가서 땀을 빼기란 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기에 집에서도 간단히 하루 종일 피곤했던 몸을 이완시키고 피로를 풀 수 있는 '족욕의 효능'으로 덕을 봐야 합니다. '족욕의 효능' 은 반신욕과 같이 하반신을 따뜻하게 함으로써 혈액순환 장애를 초래하는 냉기를 없애는 것으로 머리는 차갑고 발은 따뜻하게 해줘야 합니다. 족욕을 할 때에 물 온도는 몸이 가장 편안함을 느끼는 38~41도가 좋습니다. 이때 물의 온도에 따라 족욕의 효능이 달라질 ..