혈액순환의 원활화를 위해 종아리 근육 자주 움직이세요

 

 

하체운동을 열심히 하게 되면 종아리 근육이 발달하게 되는데요.
남자들에게는 발달한 종아리 근육으로 인해 두꺼워 보이는
종아리가 자랑스러운 부분이 될 수 있겠지만 여자들에게는
종아리 근육이 발달해서 다리가 두꺼워 보이는 것을 싫어하죠.

 

 

 

 

그래도 하체운동을 꾸준히 함으로써 종아리 근육을
계속해서 움직여주는 것이 혈액순환을 도와줍니다.

장시간 서있는 다거나 앉아있다 보면
혈액순환이 제대로 이루어지지 않는데 종아리 근육을
지속적으로 움직여주면서 근육을 풀어주게 되면
혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

언제 어디서나 누구나 할 수 있는 기본적인 스트레칭으로도
충분히 종아리 근육을 움직임으로써 혈액순환을 원활하게
해줄 수 있는 운동은 서있을 때 발뒤꿈치를 올렸다가
내렸다가를 반복해주면 되는데 앉아있는 자세에서는
다리를 앞으로 쭉 내밀면서 발목은 뒤쪽으로 젖혀주는 운동이
종아리 근육을 움직여주면서 혈액순환을 도와줄 수 있죠.

 

 

 

 

종아리 근육을 자주 움직여주지 않아서 혈액순환이
원활하지 않으면 다리쪽으로 피가 모여 혈액순환장애
문제를 일으킬 수 있으니 평소에 관리를 잘 해줌으로써
건강과 함께 예쁜 다리라인을 가져보시길 바랄께요.